Тверская, Пушкинская
ул. Большая Бронная, д. 23
ул. Большая Бронная, д. 23.
м Тверская, Пушкинская
Подружись
со своим животом
за 7 уроков
со своим животом
за 7 уроков
Авторский онлайн-курс Елены Сдобниковой –
специалиста по йоготерапии
и висцерального терапевта,
йога с личной практикой более 20 лет
специалиста по йоготерапии
и висцерального терапевта,
йога с личной практикой более 20 лет
Для тех, кто:
Потерял связь со своим животом
и хочет ее восстановить
и хочет ее восстановить
Много сидит
Проблемы с усвоением пищи: вздутия, запоры
Борется с телом
Занимаешься спортом, а живот всё равно не уменьшается.
Морально устал
Низкая самооценка и отсутствие мотивации для того, чтобы изменить ситуацию.
Запишитесь на курс
Чтобы чувствовать себя лучше
Программа курса
Теория и упражнения для здоровья живота
на всю жизнь
на всю жизнь
- 1Природа животаМы поговорим о природе «живота», что влияет на внешний вид, как питание сказывается на его внешнем виде, узнаем как устранять вздутие и газообразование. Комплекс упражнений на каждый день.
- 2Ритуалы для животаУтренний комплекс, самомассаж, работа с диафрагмой. Вспомогательные дыхательные техники и техники внимания
для фокуса на решении проблемы. - 3Упражнения с 1000 летней историейВисцеральный массаж, работа с внутренними органами брюшной полости. Вы разучите схему для самостоятельной проработки живота. Узнаете, как правильно выполнять вакуумные упражнения и их разновидности (Уддияна бандха, ваккуум).
- 4Осанка – зеркало животаКак положение головы, грудной клетки влияет на форму живота. Упражнения для выравнивания оси позвоночника.
- 5Тело лепится на курсеОсновы правильного питания и простые рецепты. Пищевое поведение на кухне, как разобрать холодильник.
- 6Пресс воскресКакие зоны как прорабатывать упражнениями. Тренировка на мышцы корпуса, простые упражнения на каждый день для красоты и упругости тела и живота в частности.
Запишитесь на курс
Чтобы позаботиться о животе
Как это будет происходить
Все уроки доступны онлайн
в удобном личном кабинете.
в удобном личном кабинете.
- ТеорияВсе лекции и тренировки уже записаны, всегда можно задать вопрос или попросить объяснить упражнение в чате.
- ПоддержкаГрупповой чат с Леной, где можно задать любые вопросы и поделиться опытом
- ПрактикаПрофессиональная команда из тренеров и спортивного врача, которые занимаются проблемами со спиной с 2014 года.
- Удобный графикМожно посмотреть теорию и практику в записи, когда и как удобно.
Запишитесь на курс
Чтобы живот сказал спасибо
Лена Сдобникова
Йоготерапевт и висцеральный терапевт
Со-основатель «Спортивная Секция клуб»
Практика йоги более 20 лет
Со-основатель «Спортивная Секция клуб»
Практика йоги более 20 лет
Тарифы
Теории и практики для изменения
твоего качества жизни
твоего качества жизни
Про любовь
Оставь свою почту, чтобы получить интервью
Лены Сдобниковой для издательства "Коммерсант" на тему влияние дыхания на работу системы пищеварения
Лены Сдобниковой для издательства "Коммерсант" на тему влияние дыхания на работу системы пищеварения
Истории о Спортивной Секции Онлайн
Не хватает компании для спорта дома? Присоединяйся к «Спортивной Секции»: онлайн или в клуб на Пушкинской. Занимаемся здоровьем людей
с 2014 года. Подключайся!
с 2014 года. Подключайся!
Остались вопросы?
По любым вопросам напиши нам в директ или на почту, а также подписывайтесь
на нас в соцсетях
на нас в соцсетях