Большая Бронная, д. 23, строение 1, 4-й этаж, офис 400
Первая тренировка со скидкой
Начните с группового занятия в любом направлении за 800 рублей, чтобы убедиться, что бережный тренинг — это эффективно и просто
G
O
!
Продолжительность тренировок — 55 минут, исключения — универсальная йога и танцевальная практика, эти занятия длятся по 1,5 часа. Все форматы можно пробовать, комбинировать и менять по самочувствию. Мы за тренировки, которые работают на пользу, а не на износ.
Направления тренировок
Подходят для старта или возвращения к спорту. Работа с координацией тела и осознанными движениями.
Осанка, баланс и контроль
Современная адаптированная практика с элементами разных школ. Для перезагрузки и баланса.
Универсальная йога
Подвижность суставов, плавность движений, контроль над телом. Идеально для тех, кто хочет двигаться свободно и без зажимов.
Mobility
Укрепление мышц спины, улучшение подвижности и снятие напряжения в теле.
Здоровая спина
Классическая йога с фокусом на дыхании, растяжении и мягкой силе. Подходит для любого уровня.
Хатха-йога
Динамичная тренировка с собственным весом, использующая передвижения на четырёх точках опоры.
Animal Flow
Для тех, кто хочет чувствовать своё тело крепким, выносливым и энергичным.
Сила и выносливость
Тренировка с акцентом на ягодичные мышцы, заднюю поверхность бедра, приводящие и мышцы бедер в целом.
Булочная
Подвесные петли и вес собственного тела: укрепление, координация, стабильность.
TRX
Подходит для разных уровней, укрепляет мышцы комплексно через спокойное и безопасное движение.
Силовая общая
Для укрепления мышц ног, кора и стоп, работа над выносливостью и контролем.
Силовая для бегунов
Укрепление рук, плеч, груди и спины. Сила, рельеф и выносливость верхней части тела.
Силовая на верх
Комплексная силовая и кардио-нагрузка на всё тело, с фокусом на функциональность и выносливость.
Functional
Работа с весом — гири, гантели, петли TRX. Отличный способ наращивать силу и баланс.
Гиревая
Центр тела, пресс, мышцы-стабилизаторы. Без качалки, но с пользой.
Core
Тренировки с учётом женской физиологии и для мягкой поддержки в особенные периоды, например, во время беременности.
Женское здоровье 360
Занятия поддерживают силу, выносливость и подвижность с учётом вашего триместра, самочувствия и изменений в теле.
Тренировка для беременных
Практика направлена на раскрытие женской энергии и чувственный контакт с ней через тело, движение, танец, голос, женские медитативные практики и дыхание.
Танцевальная практика с упором на мышцы тазового дна
Упражнения на осознанную работу с мышцами тазового дна, дыханием и телом в целом.
Силовая для мышц тазового дна
Стоимость групповых
тренировок
тренировок
- Активация при первом посещении;
- 7 дней бесплатного продления (каждая последующая неделя — 500 ₽);
- Отмена тренировки без списания не менее, чем за 12 часов до начала.
Ваш первый визит на любое групповое занятие.
- Можно использовать в течение 30 дней;
- Заморозка на 7 дней (через администратора);
- 7 дней бесплатного продления;
- Для покупки свяжитесь с нами через Телеграм.
При покупке второго или последующих посещений любого группового занятия.
- Можно использовать в течение 30 дней;
- Заморозка на 7 дней (через администратора);
- Для покупки выберите нужное занятие в расписании.
5 занятий в наборе.
- Можно приобрести после пробной тренировки один раз;
- Можно использовать в течение 30 дней;
- Заморозка на 7 дней (через администратора);
- 7 дней бесплатного продления.
4 занятия в наборе.
- Можно использовать в течение 30 дней;
- Заморозка на 7 дней (через администратора);
- 7 дней бесплатного продления.
8 занятий в наборе.
- Будни 8:00–14:00, выходные 10:00–20:00;
- Можно использовать в течение 30 дней;
- Заморозка на 7 дней (через администратора);
- 7 дней бесплатного продления.
8 занятий в наборе.
- Будни 14:00–21:00, выходные 10:00–20:00;
- Можно использовать в течение 30 дней;
- Заморозка на 7 дней (через администратора);
- 7 дней бесплатного продления.
8 занятий в наборе.
- Любое время посещения;
- Можно использовать в течение 30 дней;
- Заморозка на 7 дней (через администратора);
- 7 дней бесплатного продления.
16 занятий в наборе.
- Любое время посещения;
- Действует 45 дней;
- Заморозка на 14 дней (через администратора);
- 7 дней бесплатного продления.
Попробуйте персональную или сплит-тренировку, когда хочется двигаться в своём темпе и ни на кого не оглядываться. Мы создадим программу занятия с учётом ваших потребностей, целей и индивидуальных особенностей.
Индивидуальные форматы
#вцентревнимания
Только вы и тренер — чтобы глубоко разобраться, как отвечает на нагрузку ваше тело, определить задачи и таргетировать программу тренировки.
Персональные тренировки
Движение без напряжения. Подготовка тела к изменениям и поддержка в важный период — шаг за шагом.
Во время беременности
Занятие для двоих — почти как персональное, но вы проходите это вместе. Подходит для друзей, пары или родных.
Сплит-тренировки
Стоимость индивидуальных тренировок
- Указана стоимость одного занятия;
- Отмена тренировки без списания не менее, чем за 12 часов до начала.
Первая персональная тренировка
• Отмена без списания не менее, чем за 12 часов до начала
• Тренировка вдвоем
• Отмена без списания не менее, чем за 12 часов до начала
• Отмена без списания не менее, чем за 12 часов до начала
• действует 30 дней;
• активация при первом посещении, без продления;
• отмена без списания не менее, чем за 12 часов до начала
• активация при первом посещении, без продления;
• отмена без списания не менее, чем за 12 часов до начала
• действует 45 дней;
• активация при первом посещении;
• заморозка на 7 дней;
• отмена без списания не менее, чем за 12 часов до начала
• активация при первом посещении;
• заморозка на 7 дней;
• отмена без списания не менее, чем за 12 часов до начала
Постарались рассказать обо всё, что вы часто спрашиваете.
Отвечаем на вопросы
Да! Все наши тренировки можно адаптировать под уровень подготовки. Тренер будет рядом и поможет с первой минуты.
Попробуйте «Здоровую спину» или «Mobility» — это универсальные форматы с лёгким стартом. Или напишите нам — подскажем.
Записаться на первую пробную тренировку за 800 рублей можно через администратора, просто напишите нам в Телеграм.
Не больше восьми. Нам важно, чтобы тренер успевал уделить внимание каждому и вы чувствовали себя уверенно и спокойно.
Не страшно. Мы как раз за то, чтобы вы двигались в своём темпе. Тренер всегда рядом и подскажет, как адаптировать нагрузку под вас.
Да — у нас есть индивидуальные и групповые тренировки для беременных. Мы подбираем программу с учётом срока, самочувствия и ваших ощущений.
Абонемент активируется в момент вашей первой записи. У него есть срок действия (обычно 30–45 дней) и возможность заморозки. Купить можно онлайн или в приложении прямо сейчас, а активировать — в любое время. Ещё доступна покупка в студии прямо на месте.
Да. Абонемент можно заморозить на 7 или больше дней. Переносы доступны через администратора не позже, чем за 12 часов до назначенной встречи.
Да, для этого свяжитесь с нами через Телеграм.
Если вам понравились тренировки в Секции, возможно, пора добавить мягкое восстановление
Бережный массаж по индивидуальной программе на основе вашего запроса
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Консультация нутрициолога и сбалансированный план питания
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Поддержка и реабилитация, если тело сигналит непривычными ощущениями
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
