Тверская, Пушкинская
ул. Большая Бронная, д. 23
ул. Большая Бронная, д. 23.
м Тверская, Пушкинская
«Здоровая спина»
Авторский онлайн-курс
травматолога-ортопеда
и врача спортивной медицины и ЛФК
Юрия Сдобникова
травматолога-ортопеда
и врача спортивной медицины и ЛФК
Юрия Сдобникова
8+
Более 8 лет опыта. Юра прошел путь от врача-травматолога в больнице до собственного клуба в центре Москвы
1000+
Более 1000 пациентов. Каждый день Юра консультирует и помогает людям с различными видами болей в спине
∞
Юра бесконечно повышает собственную квалификацию, также является приглашенным спикером в Physiosapiens
образ жизни
Юра является не только врачом, но также и активным спортсменом. Имеет разряды КМС
по триатлону
и скалолазанию
по триатлону
и скалолазанию
здоровая спина
здоровая самооценка
Сегодня сидение = новое курение
Мы не только мало двигаемся,
но и постоянно находимся в скрюченных позах. Просто посмотрите вокруг
но и постоянно находимся в скрюченных позах. Просто посмотрите вокруг
8 часов на сон
8 часов на работу
3 часа на еду
2 часа на транспорт
3 часа на досуг
Итого: 24 часа без движения
Гиподинамия захватывает мир быстрее пандемии.
Что делать?
Что делать?
Программа курса "Здоровая спина"
Теория и упражнения для здоровья спины
на всю жизнь
на всю жизнь
- 1Вводная лекция
«Здоровая спина»На этой лекции мы обсудим: - Причины боли в спине: что болит, почему и что с этим делать.
- Методы диагностики
- Как правильно расположиться на рабочем месте
- Как выбрать матрас и подушку для сна.
- Как обслуживать свой позвоночник
И ещё много-много всего! - 2Спорт для спиныКак правильно и чем заниматься.
Полезный спорт и силовая тренировка для всей спины. - 3Шея – королева позвоночникаЛекция про шею + практическая часть - гимнастика для шеи, силовые упражнения и самомассажные техники.
Как быстро и эффективно помочь снять напряжение, профилактика головных болей - 4Грудной отделЗанятие посвящено грудному отделу позвоночника. Разворачиваем плечи, раскрываем грудной отдел, включаем мышцы спины - работаем с областью лопаток
- 5ПоясницаБоли в пояснице: причины и устранения этих болей, упражнения для укрепления и стабилизации поясничного отдела, работа с тазобедренным суставом
- 6СамомассажТехники для работы с проблемными зонами в спине с помощью рук и мяча
здоровая спина
хорошее самочувствие
Отзывы
Как это будет происходить
Наши лекции, практики и тренировки будут происходить в онлайн: отдельный чат в Телеграм в приятной компании.
- ТеорияВсе лекции и тренировки уже записаны, всегда можно задать вопрос или попросить объяснить упражнение в чате
- ПоддержкаГрупповой чат с Юрой Сдобниковым, в котором не только анонсы и польза, но и ежедневная мотивация продолжать
- ПрактикаПрофессиональная команда из тренеров и спортивного врача, которые занимаются проблемами со спиной с 2014 года
- Удобный графикМожно посмотреть теорию и практику в записи, когда и как удобно
Запишитесь на курс
Чтобы спина сказала спасибо
Тарифы
Теории и практики для изменения
твоего качества жизни
твоего качества жизни
Получить запись прямого эфира
про здоровую спину
про здоровую спину
Получить ссылку на прямой эфир
Про любовь
Истории о Спортивной Секции Онлайн
Не хватает компании для спорта дома? Присоединяйся к «Спортивной Секции»: онлайн или в клуб на Пушкинской. Занимаемся здоровьем людей
с 2014 года. Подключайся!
с 2014 года. Подключайся!
Остались вопросы?
По любым вопросам напиши нам в директ или на почту, а также подписывайтесь
на нас в соцсетях
на нас в соцсетях