«Здоровая спина»
Авторский онлайн-курс
травматолога-ортопеда
и врача спортивной медицины и ЛФК
Юрия Сдобникова
Быть на курсе
8+
Более 8 лет опыта. Юра прошел путь от врача-травматолога в больнице до собственного клуба в центре Москвы
1000+
Более 1000 пациентов. Каждый день Юра консультирует и помогает людям с различными видами болей в спине
∞
Юра бесконечно повышает собственную квалификацию, также является приглашенным спикером в Physiosapiens
образ жизни
Юра является не только врачом, но также и активным спортсменом. Имеет разряды КМС
по триатлону
и скалолазанию
здоровая спина
здоровая самооценка
Сегодня сидение = новое курение
Мы не только мало двигаемся,
но и постоянно находимся в скрюченных позах. Просто посмотрите вокруг
8 часов на сон
8 часов на работу
3 часа на еду
2 часа на транспорт
3 часа на досуг
Итого: 24 часа без движения
Гиподинамия захватывает мир быстрее пандемии.
Что делать?
Программа курса "Здоровая спина"
Теория и упражнения для здоровья спины
на всю жизнь
  • 1
    Вводная лекция
    «Здоровая спина»
    На этой лекции мы обсудим: - Причины боли в спине: что болит, почему и что с этим делать.
    - Методы диагностики
    - Как правильно расположиться на рабочем месте
    - Как выбрать матрас и подушку для сна.
    - Как обслуживать свой позвоночник
    И ещё много-много всего!

  • 2
    Спорт для спины
    Как правильно и чем заниматься.
    Полезный спорт и силовая тренировка для всей спины.
  • 3
    Шея – королева позвоночника
    Лекция про шею + практическая часть - гимнастика для шеи, силовые упражнения и самомассажные техники.

    Как быстро и эффективно помочь снять напряжение, профилактика головных болей
  • 4
    Грудной отдел
    Занятие посвящено грудному отделу позвоночника. Разворачиваем плечи, раскрываем грудной отдел, включаем мышцы спины - работаем с областью лопаток
  • 5
    Поясница
    Боли в пояснице: причины и устранения этих болей, упражнения для укрепления и стабилизации поясничного отдела, работа с тазобедренным суставом
  • 6
    Самомассаж
    Техники для работы с проблемными зонами в спине с помощью рук и мяча
здоровая спина
хорошее самочувствие
Отзывы
Как это будет происходить
Наши лекции, практики и тренировки будут происходить в онлайн: отдельный чат в Телеграм в приятной компании.
  • Теория
    Все лекции и тренировки уже записаны, всегда можно задать вопрос или попросить объяснить упражнение в чате
  • Поддержка
    Групповой чат с Юрой Сдобниковым, в котором не только анонсы и польза, но и ежедневная мотивация продолжать
  • Практика
    Профессиональная команда из тренеров и спортивного врача, которые занимаются проблемами со спиной с 2014 года
  • Удобный график
    Можно посмотреть теорию и практику в записи, когда и как удобно
Запишитесь на курс
Чтобы спина сказала спасибо
правильные упражнения для спины
Тарифы
Теории и практики для изменения
твоего качества жизни
Твой старт
  • прохождение без чата
  • доступ к записям лекций на платформе
  • презентации спикеров
  • видео с упражнениями для выполнения
  • доступ к материалам курса
    2 месяца
3499
5599
хочу
К результату вместе
  • чат с поддержкой (задавай любые вопросы Юре)
  • доступ к записям лекций на платформе
  • видео с упражнениями для выполнения
  • доступ к материалам курса
    2 месяца
4499
7199
хочу
VIP с Юрой Сдобниковым
  • индивидуальная консультация
  • диагностика
  • функциональное тестирование
  • подбор персональных упражнений по показаниям
  • чат с поддержкой
  • видео с упражнениями для выполнения
  • доступ к материалам курса
    2 месяца
9999
10999
хочу
написать или позвонить
Telegram
WhatsApp
Phone
Получить запись прямого эфира
про здоровую спину
Получить ссылку на прямой эфир
Про любовь
Истории о Спортивной Секции Онлайн
Не хватает компании для спорта дома? Присоединяйся к «Спортивной Секции»: онлайн или в клуб на Пушкинской. Занимаемся здоровьем людей
с 2014 года. Подключайся!
Остались вопросы?
По любым вопросам напиши нам в директ или на почту, а также подписывайтесь
на нас в соцсетях
+7 926 521-50-51
https://sportsectionclub.ru/