Тренировки TRX с петлями – это универсальный комплекс, в котором можно сочетать силовые нагрузки и кардио-тренировки, упражнения на статику, йогу или растяжку. Интересно, что самые простые упражнения (отжимания или приседания) с петлями превращаются в сложные комбинации, которые задействуют одновременно множество групп мышц.

Функциональные тренировки сочетают в себе как кардионагрузку, так и силовые упражнения. Выполняются упражнения с различным инвентарем: фитболом, полусферами BOSU, петлями TRX, эспандерами и тп.

Core - от слова ядро. Тренировка стоит из блоков упражнений на главные мышцы центра нашего тела - спину, живот и ягодичные мышцы. Но остальные части тела также зачастую активно вовлечены в процесс!

Занятие направленное на проработку ягодичных мышц, живота и нижних конечностей. Это крайне важная мышечная группа! во- первых - это красиво, во-вторых качество ягодичных мышц - важная защита таза и поясничного отдела позвоночника.

Специалист определит тип массажа и зоны, которые вам необходимо проработать.

Виды массажа:

• Спортивный
• Восстановительный
• Расслабляющий
• Проблемных зон
• Юмейхо
• Лимфодренажный
• Антицеллюлитный

Здоровая спина - занятие целиком посвящено здоровью спины и позвоночника.

Комплекс предлагаемых упражнений позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Во время классов вы учитесь контролировать положение спины. Полученные техники далее можно использовать в самостоятельной практике.

Эти занятия доступны для гостей любого уровня подготовки.

Включает в себя пранаямы, асаны и медитативные техники с акцентом на силовые, гибкостные и статические положения тела для оздоровления. Занятие ориентировано на разные уровни сложности и подходит как для новичков, так и для продвинутых.

Нет ничего эффективней, чем персональная тренировка, для повышения уровня здоровья и улучшения самочувствия. С тренером вы ставите задачи - снижение веса, работа с осанкой или дискомфортными зонами, также тренер поможет вам в достижении целей в спорте.

Целенаправленная проработка нижних конечностей и корпуса: силовые упражнения, баланс, прыжки - идеально подойдет для бегунов, велосипедистов, спортсменов игровых видов спорта.

Занятие посвящено оздоровлению всего организма в целом, наполнению энергией и спокойному состоянию. А также помогает сохранять ясность мыслей, чувствовать уверенность и спокойствие.