Тверская, Пушкинская
ул. Большая Бронная, д. 23
ул. Большая Бронная, д. 23.
м Тверская, Пушкинская
Онлайн-марафон
крутых привычек
Как часто ты даёшь себе обещание «завтра»?
старт 1 сентября
целый месяц поддержки и пользы
целый месяц поддержки и пользы
7999 рублей
вебинары, тренировки
и практики в онлайн каждый день (запись будет)
и практики в онлайн каждый день (запись будет)
Здесь нет волшебства,
лишь знания, мотивация и навыки
лишь знания, мотивация и навыки
ты получишь простые действия
на каждый день
на каждый день
- Забота о себе– разберёшься
с плохими привычками и заменишь их
на хорошие;
– улучшишь общее самочувствие
и физическую форму;
– научишься работать
со стрессом;
– настроишь
ресурсное состояние. - Истории– мотивирующие истории успеха и неуспеха;
– секреты высокоэффективных людей планеты (топ-менеджеры Google, миллиардеры, спортсмены и пр.). - База– 20 экспертов из разных областей: нейрофизиология
психология, йога, ЛФК, психосоматика, фитнес, медицина.
– полезные книги
и лекции для тебя;
– рекомендации
от медждународных институтов. - Поддержкавесь месяц лично
с тобой работают:
– коуч,
– нутрициолог,
– фитнес-тренеры,
– кураторы,
– такие же марафонцы
и вся команда Спортивной Секции.
Хочешь изменить мир? Начни с себя.
Измени свой мир привычек.
Измени свой мир привычек.
Пересобрать привычки в хорошей компании
шаг за шагом, главное – начать
1я неделя
Правильные привычки
– селф-менеджмент: кто управляет тобой?
– психология изменений: для чего всё это?
– как себя мотивировать
и не сломать;
– как начать заниматься спортом и здоровьем
и не бросить;
– полезные ритуалы
и рутина;
– как накачать силу воли;
– режим и восстановление.
– селф-менеджмент: кто управляет тобой?
– психология изменений: для чего всё это?
– как себя мотивировать
и не сломать;
– как начать заниматься спортом и здоровьем
и не бросить;
– полезные ритуалы
и рутина;
– как накачать силу воли;
– режим и восстановление.
2я неделя
Здоровые привычки
– спорт как часть жизни;
– сон и восстановление;
– вебинар про здоровье;
– всё о спорте: тренировочный план,
как выбрать спорт,
как бороться
с гиподинамией;
– спортивная психология;
– адекватное отношение
к телу;
– как повысить качество тренировок.
– спорт как часть жизни;
– сон и восстановление;
– вебинар про здоровье;
– всё о спорте: тренировочный план,
как выбрать спорт,
как бороться
с гиподинамией;
– спортивная психология;
– адекватное отношение
к телу;
– как повысить качество тренировок.
3я неделя
Вкусные привычки
– современные принципы здорового питания;
– кишечник и иммунитет;
– режим питания;
– водный баланс;
– оптимизация рациона;
– работа с животом;
– психология и еда;
– коррекция проблемных зон.
– современные принципы здорового питания;
– кишечник и иммунитет;
– режим питания;
– водный баланс;
– оптимизация рациона;
– работа с животом;
– психология и еда;
– коррекция проблемных зон.
4я неделя
Ресурсные привычки
– energy менеджмент;
– дыхательные практики;
– практики внимания (mindfulness);
– эмоциональный интеллект;
– источники вдохновения;
– практики благодарности;
– управление стрессом.
– energy менеджмент;
– дыхательные практики;
– практики внимания (mindfulness);
– эмоциональный интеллект;
– источники вдохновения;
– практики благодарности;
– управление стрессом.
Давай вместе составим план того, что съедим завтра.
Тренеры
крутых привычек
крутых привычек
Спортивная Секция– это живые онлайн-тренировки, вебинары и практики
в хорошей компании. Каждый день мы тренируемся вместе, для нас
спорт – это лучшее общение, а движение к знанию и есть жизнь. Наша миссия сделать культуру пользования телом доступной для каждого.
скоро добавим приглашенных экспертов.
в хорошей компании. Каждый день мы тренируемся вместе, для нас
спорт – это лучшее общение, а движение к знанию и есть жизнь. Наша миссия сделать культуру пользования телом доступной для каждого.
скоро добавим приглашенных экспертов.
- ИраТрансформационный ICF коуч
Специализация: постановка и достижение целей - Алинаhealth коуч, работающий по американской программе Integrative Nutrition Health Сoach (NY)
- Даша12 лет в йоге, 6 лет преподавания: медитация в йоге, хатха-йога,
mindfullness-практики - ЮраСпециалист по спортивной медицине, ЛФК
и реабилитации.
- Ленаспециалист в йогатерапии, висцеральный терапевт,
преподаватель йоги с личным стажем практики 15 лет. - Женясертифицированный йогатерапевт, специалист по адаптивной физической культуре.
- Маняинструктор групповых программ,
сертифицированный нутрициолог,
диплом FPA,
инструктор Les Mills. - Денисэлит-тренер, сертифицированный тренер TRX, выпускник "Ученый фитнес", тренер с медицинским образованием.
Легче отказаться
от великих целей,
чем от мелких привычек.
от великих целей,
чем от мелких привычек.
Как всё устроено в онлайн-марафоне
Мы вместе
Всем сложно, но ты не один. Ежедневная мотивация от участников марафона, тренера и куратора.
Формат и время
Всё проходит в онлайне и удобно фиксируется в настоящую базу знаний.
Чек-листы
Полезные чек-листы
для новой системы жизни.
для новой системы жизни.
Где и как
Закрытый чат в Телеграм.
Это не конец
Сообщество: мы останемся группой поддержки друг друга и после завершения марафона, возможно даже кто-то из участников станет наставником следующего марафона.
Онлайн-марафон
Доступные стримы и записи всех занятий.
чувствовать себя лучше
Про любовь
Дорогу осилит идущий,
а цели – фиксирующий.
а цели – фиксирующий.
FAQ: вопросы и ответы
Основные живые лекции и тренировки будут проходить после 18.00 в будни и утром в выходные, запись занятия позволит каждому участнику посмотреть в удобное для него время.
Не нужно иметь специальное оборудование. Все тренировки легко можно выполнить дома, на природе или где удобно. Вам потребуется удобная одежда, место для упражнений, компьютер, планшет или смартфон с выходом в интернет.
Для выполнения тренировок не требуется специальной физической подготовки. Важно выполнять все упражнения в комфортном темпе и самочувствие. Если есть какие-то особенности в организме, необходимо сообщить перед началом курса.
Для любого возраста)
Будем присылать информацию в личный чат, но общение в спорте иногда важнее спорта для хорошего результата)
Мы стараемся адаптировать нагрузки для каждого участника, если будет сложно что-то выполнить. Тренеры предложат альтернативу.
Остались вопросы?
По любым вопросам напиши нам в директ
1 сентября | СПОРТИВНАЯ СЕКЦИЯ ОНЛАЙН
Запись на курс
«Онлайн–марафон
крутых привычек»
«Онлайн–марафон
крутых привычек»
Стоимость участия в курсе —
7999 рублей
7999 рублей
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Истории о Спортивной Секции Онлайн
Не хватает компании для спорта дома? Присоединяйся к «Спортивной Секции»: 15 видов онлайн-тренировок на любой вкус и возраст. Каждое утро бесплатная зарядка для всей семьи. Занимаемся здоровьем людей
с 2014 года. Подключайся!
с 2014 года. Подключайся!
Наши контакты
Для записи на «Онлайн–марафон
крутых привычек» и по любым вопросам свяжитесь с нами
по телефону, почте или соцсетям.
крутых привычек» и по любым вопросам свяжитесь с нами
по телефону, почте или соцсетям.