'Красота, как стиль жизни'
Yeezy Girls Party Day
Тренируем. Восстанавливаем.
Записаться на пробную тренировку за 600 рублей
Занимайся под контролем профессионалов и с поддержкой друзей.
«Спортивная секция. Клуб» – это долгожданное решение вопроса регулярных безопасных физических нагрузок. Возможность развивать силу на занятиях по TRX и гибкость на Йоге в самом центре Москвы в 3 минутах от метро Пушкинская.
Наш клуб – это веселые и эффективные тренировки в мини-группах до 8 человек;
Персоналки для тех, кто уже готов глубже нырнуть в работу над своим телом;
Лекции и мастер-классы для тех, кто пока только присматривается.
Чай, классный кофе и полезные снеки – на расстоянии вытянутой руки.
Если у тебя есть противопоказания к нагрузкам или ты не уверен, что тебе вообще можно заниматься спортом, мы дадим возможность проконсультироваться с специалистом по спортивной медицине.
ЗАНЯТИЯ И ПРАКТИКИ
TRX Тренировки
Функциональная тренировка на мышцы всего тела с использованием петель TRX, резиновых петель, балансировочных платформ и упражнений с собственным весом.
Тренировка состоит из 5-7 минутной разминки, 45 минут интенсивной силовой тренировки, 10 минут растяжки и самомассажа.

Продолжительность 60 минут
Хатха-йога
Состоит из физических и дыхательных упражнений, очищения внутренних органов, умения расслабляться. Хатха-йога учит быстро расслаблять тело и восстанавливать свои силы. Группа до 8 человек.
Продолжительность 90 минут

Fly yoga (йога в гамаках)
Благодаря «подвешенному» состоянию все мышцы организма начинают более активно включаться в работу, стремясь удержать равновесие. Таким образом, развиваются все мышцы и на вашем теле не остается непроработанных участков. Центральным элементом методики являются перевернутые позы, которые улучшают кровообращение мозга, способствуют укреплению отдельных частей тела, нормализуют сон, увеличивают концентрацию и наполняют тело силой и энергией.

Продолжительность 60 минут

Core /пресс + ягодицы/
Интервальная функциональная тренировка, на укрепление и проработку мышц кора (пресс, ягодицы, спина), позволит в кратчайшие сроки укрепить живот, улучшить осанку и научиться работать с балансом и центром тела. Всего 30 минут во время обеденного перерыва и вы еще успеете пообедать!

Продолжительность 30 минут.

Танцы+фитнес
Активная сбалансированная тренировка направленная на развитие силы и женственности. Сжигаем жир, укрепляем мышцы весело, в танце. Учим новые движения, развиваем координацию и пластику.
Занятие делится на три части.
1 - общая физическая подготовка и упражнения на укрепление мышц кора, рук, ног, ягодиц.
2 - танцевальная хореография в стиле хип-хоп и r'n'b. На каждом занятии даются основы хип-хоп направления с расчётом на любой уровень подготовки.
3 - растяжка. Полноценная растяжка всех групп мышц, задействованных в упражнениях.
Вы не успеваете устать от количества нагрузки, но три элемента занятия прекрасно развивают все стороны: силу, координацию, гибкость. Тренировка танцы+фитнес идеально подойдёт тем, у кого мало времени, но есть большое желание работать над собой и развиваться.

Продолжительность 45 минут
Pilates matwork
Тренировка по методу Пилатес на ковриках (с использованием мелкого оборудования или без него) с целью укрепления глубокого мышечного корсета, улучшения осанки, подвижности позвоночника и суставов.

Продолжительность 60 минут

Йога и гвоздестояние
Экстремальная практика стояния на гвоздях омолаживает организм, оздоравливает все органы малого таза, обостряет интуитивное восприятие, улучшает и оздоравливает работу нервной системы, создает внутренние качества настойчивости, упорства, убирает многие страхи, меняет представление о себе и своих возможностях.

Продолжительность 60 минут

Аэростретчинг
Растяжка в гамаках. Польза растяжки очевидна и быстро заметна: укрепление мышечного корсета, пластичность всего тела и просто возможность расслабиться. Но чем хороши занятия «в полёте» — это интересный подход к традиционному направлению «стретч».

Продолжительность 90 минут


Бокс для взрослых и детей
Помогает улучшить физическую форму и избавиться от недостатков фигуры. Посещение тренировок по боксу дает хорошую возможность развить массу навыков, таких как концентрация внимания, координация движений, быстрая реакция, выносливость и физическая сила. Систематические тренировки способствуют улучшению кровообращения и обменных процессов.

Продолжительность 60 минут
Кардио
Аэробные упражнения, при которых кислород является главным источником энергии, поддерживающий интенсивность тренировки. Преимущества кардио тренировок: укрепляют сердце, увеличивают силу и объем легких, сжигают калории и снижают вес, снимают стресс, повышают энергию, улучшают качество сна.

Продолжительность 60 минут
Массаж
Специалист определит тип массажа и зоны,
которые вам необходимо проработать.
- Спортивный
- Восстановительный
- Расслабляющий
- Тайский
- Юмейхо

Продолжительность от 60 до 120 минут
РАСПИСАНИЕ
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ







Юрий Сдобников
Специалист по спортивной медицине, ЛФК и реабилитации. Кмс по скалолазанию, Кмс по триатлону. Тренер по TRX, триатлону и бегу на длинные дистанции.







Елена Сдобникова
Специалист в Йога терапии с 13 летним стажем, висцеральный терапевт, специалист по банному мастерству и очистительным практикам








Денис Сливкин
TRX тренер, практик Цигун, Хатха-йоги, массажист по методике Юмейхо.







Всеволод Шустов
TRX-тренер, выпускник FPA, специалист по спортивному, тайскому и Юмейхо массажу, владеет техниками ПИР и МФР.







Екатерина Тарская
TRX - тренер, тренер по силовому гамаку.


Яна
Core /пресс+попа/, Workout,
Soul dance, Шпагат, Аэрострейч




Александра Голованова
Aerostretch, Женское здоровье, Парная йога, Гвоздестояние


Мария Кульган
Фитнес+танцы,
спортивный нутрициолог


Алия Багаутдинова
Fly yoga intensive


Дима Донован
Бокс, Кардио, Кроссфит, Фитбокс


Николай Бойко
Кроссфит, Кардио, Фитбокс
Анна Извольская
Хатха-йога
АБОНЕМЕНТЫ
Будь смелее, будь сильнее и помни - все победы начинаются с победы над самим собой.

Абонемент на 10 тренировок
Любые тренировки клуба на ваш выбор

8 занятий (1 месяц) - 7000 рублей

Core
Тренировка на развитие мышц живота, спины и ягодиц.

10 занятий (1 месяц) - 4000 рублей

20 занятий (2 месяца) - 7000 рублей



TRX/Бодрое утро-Хатха йога
Укрепляем мышечный корсет и сосредотачиваемся на выравнивании баланса тела и ума.

10 занятий (1.5 месяца) - 7000 рублей

20 занятий (3 месяца) - 13000 рублей
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ
Групповые/персональные*
TRX / 60 мин /
Бодрое утро-Хатха йога / 90 мин. /
800/3000
рублей
Хатха йога, Хатха+Нидра
/ 90 мин. /
1000/2500-3000
рублей
Массаж / 60 мин. /
3000
рублей
Pilates matwork
/ 60 минут /
1000/3000
рублей
Fly yoga, Aerostretch, Силовой гамак
/ 60 минут /
1000/2500
рублей
Цигун
Гвоздестояние+йога Нидра
/ 60 минут /
1000/3500
рублей
Бокс, Кардио, Фитбокс, Stretch, / 60 минут /
1000/2500
рублей
Workout / 45 минут /
1000/2000
рублей
Фитнес+танцы / 45 минут /
850/2500
рублей
Core /ягодицы + пресс 30 минут /
500/2000
рублей
*Стоимость персональной зависит от выбранного тренера.
Подробную информацию о стоимости персональных тренировок, а также абонементам на них можно уточнить у администраторов клуба.

Если интересующие вас занятия в нашем расписании никак не совпадают с вашим графиком сообщите нам об этом, и мы предложим удобное для вас время!


Запись на пробную тренировку
введите ваши данные
ваше имя
ваш телефон
ЗАЛЫ
Мы открыты к сотрудничеству

ЗАЛ ДЛЯ ГРУППОВЫХ ПРАКТИК
ЗАЛ ДЛЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
ЗАЛ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
Арендовать зал