Основы
женского здоровья

Узнать природу своего тела. О чем не учат
в школе и не всегда рассказывают мамы.
Курс подходит для любого возраста.
старт 30 июня (вторник)
12 дней пользы
2999 рублей
вебинары, тренировки и практики в онлайн
(запись будет)
Я чувствую себя некомфортно, обсуждая эти темы. Я хочу научиться заботиться
о своем здоровье, понимать себя и свое тело.
Мы живем в огромном информационном потоке,
но ничего не знаем о своем организме, вечно откладывая свои вопросы на потом.
а потом они становятся проблемами.
желание понять своё естество
боли во время менструального цикла
слабость мышц тазового дна (попадание воздуха во влагалище, подтекание мочи при беге, прыжках и физ.нагрузках)
опущение органов малого таза 1-2 степени
геморрой, восстановление после родов
Лена Сдобникова
Специалист в йогатерапии, висцеральный терапевт
Ведущий тренер Спортивной Секции, мама Льва
и автор курса «Основы женского здоровья»
Лена Сдобникова
Специалист в йогатерапии, висцеральный терапевт
Ведущий тренер Спортивной Секции, мама Льва
и автор курса «Основы женского здоровья»
Программа курса
7 бесед о важном за 12 дней
Теория и практика
30 июня (вт)
20.00
30 июня (вт)
20.00
Азбука женского здоровья
Базовая анатомия и физиология женского организма, разные периоды репродуктивного возраста, особенности. Предменструальный синдром и болезненные менструации. Опущение органов малого таза. Когда и как мы можем сами себе помочь.
2 июля (чт)
20.00
2 июля (чт)
20.00
Женская половая система: что мы должны знать о себе
Лекция гинеколога Александра Муравина об особенностях женского здоровья, необходимые анализы, симптомы и сигналы тела, дневник здоровья.
4 июля (сб)
10.00
4 июля (сб)
10.00
Основа: мышцы тазового дна
Эффективная работа мышц тазового дна, улучшение кровообращения в органах малого таза, нормализация работы репродуктивной системы.
5 июля (вс)
10.00
5 июля (вс)
10.00
Питание во время цикла
Ольга Давыдова, диетолог и нутрициолог, расскажет про питание
и особенности поддержания организма в зависимости от фаз цикла. Как при помощи коррекции своего меню можно регулировать настроение, поддерживать гормональный фон и давать организму максимум сил для восстановления. Режим и система питания.
7 июля (вт)
20.00
7 июля (вт)
20.00
Слабый пол и нагрузки
Физическая культура женского тела от рождения до любого возраста. Профилактика гиподинамии, женский спорт. Лекция и тренировка от спортивного врача Юрия Сдобникова.
9 июля (чт)
20.00
9 июля (чт)
20.00
Время чувствовать
Когда мы живем в мире с телом, к нам приходит настоящая легкость, свобода и удовольствие. Жить в теле — значит жить по-настоящему честно, сочно и чувственно. В любом возрасте, одной или в паре, каждый день.
11 июля (сб)
17.00
11 июля (сб)
17.00
Природа женщины
Женские практики от Анны-Марии. Энергетическое напитывание и наполнение. Укоренение в чувственной природе, которая является основным вдохновляющими и ресурсным источником женщины.
Финальный девичник, вопросы-ответы, рефлексия.
Практики и знания для решения проблемы
со здоровьем естественными способами
Научитесь лучше понимать
свой организм
Научитесь заботиться о себе и своем здоровье
Познакомитесь со своим телом
Узнаете, как тренировать МТД
Развеете мифы о сексуальности
и женственности
Научитесь управлять своим настроением и энергией
Записаться на курс
и чувствовать себя лучше
Click to order
Cart
Total: 
имя и фамилия
e-mail
номер для связи
курс «Основы женского здоровья»
Узнать природу своего тела. О чем не учат
в школе и не всегда рассказывают мамы.
Курс подходит для любого возраста.
2999
р.
Как это будет происходить
Наши лекции, практики и тренировки будут происходить в онлайн: отдельный чат
и ZOOM-трансляции в приятной компании.
Живое общение
Все лекции и тренировки проходят в онлайн-формате, всегда можно задать вопрос или попросить объяснить упражнение.
Поддержка
Групповой чат, в котором не только анонсы и польза,
но и ежедневная мотивация продолжать.
Опыт
Профессиональная команда из тренеров и спортивного врача, которые занимаются проблемами здоровья
с 2014 года.
Удобный график
Ты можешь подключиться
к прямой трансляции или посмотреть занятие
в записи, как тебе будет удобно.
Записаться на курс
12 дней чистой пользы для женского здоровья
Эксперты по культуре тела
Спортивная Секция– это живые онлайн-тренировки
в хорошей компании. Каждый день мы тренируемся вместе, для нас спорт – это лучшее общение, а движение и есть жизнь. Наша миссия сделать культуру пользования телом доступной для каждого.
Лена Власова
Специалист в йогатерапии, висцеральный терапевт,
преподаватель йоги с личным стажем практики 15 лет.
Женя Прохоренкова
Сертифицированный йогатерапевт, специалист по адаптивной физической культуре.
Анна-Мария Сивицкая
Режиссер, преподаватель чувственного раскрытия женщины, ученица Ивана Вырыпаева, а также ученица австралийской певицы Перукуа.
Женя Иващенко
сексолог, арт-терапевт, дипломированный специалист школы "Метафора" (Барселона) в области современного искусства, художник, певица.
Саша Муравин
Акушер-гинеколог , преподаватель МГМУ
им. Сеченова "кафедра акушерства и гинекологии №1".
Оля Давыдова
Нутрициолог-диетолог, блогер, автор эффективного меню
по женскому циклу.
Юрий Сдобников
Специалист по спортивной медицине, ЛФК
и реабилитации.
Отзывы участников
Анна Ашмарова
Огромная благодарность Лене! Очень глубоко, разносторонне раскрыла тему. Много интересных подробностей и практических советов. Отличный формат -можно сразу, вместе с Леной отработать некоторые приемы, получить обратную связь и взять себе в ежедневную практику.
Алла Федоренко
Спасибо, отличное занятие !!! Даже не припомню никого, кто бы так раскрыл тему - и теоретически и практически!!! Юрий просто 👏!! 🙏

После занятий и лекции с Юрой умения было такое ч встал, что меня разобрали « на винтики», всё смазали и заново собрали!
Венера
Да, все отлично! Женя все очень хорошо рассказала, было очень много полезной информации и главное много практических упражнений! Я очень довольна! Благодарю!
Подарочный сертификат
Подарочный сертификат на 12ти дневный курс «Основы женского здоровья» — отличная возможность порадовать
и удивить своих близких.
FAQ: вопросы и ответы
Когда и в какое время проходят тренировки?
Основные живые лекции и тренировки будут проходить после 18.00 в будни и днём в выходные, запись занятия позволит каждому участнику посмотреть в удобное время.
Нужно ли мне будет спортивное оборудование?
Не нужно иметь специальное оборудование. Все тренировки легко можно выполнить дома, на природе или где удобно. Вам потребуется удобная одежда, место для упражнений, компьютер, планшет или смартфон с выходом в интернет.
А что, если я раньше никогда не занимался спортом?
Для выполнения тренировок не требуется специальной физической подготовки. Важно выполнять все упражнения в комфортном темпе и самочувствие. Если есть какие-то особенности в организме, необходимо сообщить перед началом курса.
Для какого возраста подходят тренировки?
Для любого: знания о собственном организме необходимы всем.
Что, если я не хочу участвовать в групповом чате?
Будем присылать информацию в личный чат, но общение в спорте иногда важнее спорта для хорошего результата)
Насколько будут интенсивны тренировки?
Мы стараемся адаптировать нагрузки для каждого участника, если будет сложно что-то выполнить. Тренеры предложат альтернативу.
Остались вопросы?
По любым вопросам напиши нам в директ или на почту, а также подписывайтесь на нас
в соцсетях.
30 июня | СПОРТИВНАЯ СЕКЦИЯ ОНЛАЙН
Запись на курс
«Основы женского здоровья»
Стоимость участия в курсе —
2999 рублей
Ваше имя
Ваш E-mail
Ваш телефон
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Наши контакты
Для записи на курс
«Основы женского здоровья»
и по любым вопросам свяжитесь с нами
по телефону, почте или соцсетям.