Тверская, Пушкинская
ул. Большая Бронная, д. 23
ул. Большая Бронная, д. 23.
м Тверская, Пушкинская
Женское здоровье
360°
Узнать природу своего тела. О чем не учат
в школе и не всегда рассказывают мамы.
Курс подходит для любого возраста.
в школе и не всегда рассказывают мамы.
Курс подходит для любого возраста.
старт 29 октября (чт)
20 дней, 10 занятий, 15 часов пользы и поддержки
20 дней, 10 занятий, 15 часов пользы и поддержки
тарифы под твои возможности
вебинары, тренировки и практики в онлайн
(запись будет)
(запись будет)
Тарифы
Теории и практики для твоего здоровья
VIP с Леной Сдобниковой
- 30 дней поддержки
- 10 вебинаров и практик с экспертами
- доступ к записям вебинаров
- 2 места
- коуч-сессия по целям здоровья
- индивидуальная консультация (онлайн или офлайн в Москве)
- тренировочный план подготовки к беременности (или план по беременности)
- рекомендации диетолога
- презентации спикеров
- видео с упражнениями для выполнения
| хочу |
ВМЕСТЕ К РЕЗУЛЬТАТУ
- 30 дней поддержки
- 10 вебинаров и практик с экспертами
- доступ к записям вебинаров
- 2 места
- коуч-сессия по целям здоровья
- индивидуальная консультация (онлайн или офлайн в Москве)
- план подготовки к беременности (или план по беременности)
- рекомендации диетолога
- презентации спикеров
- видео с упражнениями для выполнения
Лена Сдобникова
Специалист в йогатерапии, висцеральный терапевт
Ведущий тренер Спортивной Секции, мама Льва
и автор курса «Женское здоровье 360°»
и автор курса «Женское здоровье 360°»
Лена Сдобникова
Специалист в йогатерапии, висцеральный терапевт
Ведущий тренер Спортивной Секции, мама Льва
и автор курса «Женское здоровье 360°»
и автор курса «Женское здоровье 360°»
Программа курса
10 бесед о важном
Теория и практика для здоровья
Теория и практика для здоровья
29 октября (чт)
20.00
20.00
29 октября (чт)
20.00
20.00
Женская половая система: что мы должны знать о себе
Лекция гинеколога об особенностях женского здоровья, необходимые анализы, симптомы и сигналы тела, дневник здоровья.
29 октября (чт)
20.00
20.00
29 октября (чт)
20.00
20.00
Азбука женского здоровья
Базовая анатомия и физиология женского организма, разные периоды репродуктивного возраста, особенности. Предменструальный синдром и болезненные менструации. Опущение органов малого таза. Когда и как мы можем сами себе помочь.
31 октября (сб)
12.00
12.00
31 октября (сб)
12.00
12.00
Колесо баланса: найти время для здоровья
Групповая работа с тренером по здоровому образу жизни, как сохранить баланс между работой и жизнью. Как вписать здоровье в круг приоритетов и не отступать от выбранных целей
4 ноября (вт)
20.00
20.00
4 ноября (вт)
20.00
20.00
Питание и красота женщины
Ольга Давыдова, диетолог и нутрициолог, расскажет про питание
и особенности поддержания организма в зависимости от фаз цикла. Как при помощи коррекции своего меню можно регулировать настроение, поддерживать гормональный фон и давать организму максимум сил для восстановления. Режим и система питания.
и особенности поддержания организма в зависимости от фаз цикла. Как при помощи коррекции своего меню можно регулировать настроение, поддерживать гормональный фон и давать организму максимум сил для восстановления. Режим и система питания.
6 ноября (чт)
20.00
20.00
6 ноября (чт)
20.00
20.00
Телесная медитация
Практика развивает телесную осознанность, что позволяет лучше слышать и понимать сигналы тела. Ум, укоренённый в теле, становится стабильнее и спокойнее. Мягкое возвращение внимания в тело помогает расслабиться и справиться со стрессом. Сканирование тела входит в программу MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Практика внимательности развивает способность управлять вниманием и сохранять внутреннее равновесие.
8 ноября (вс)
12.00
12.00
8 ноября (вс)
12.00
12.00
Основа: мышцы тазового дна
Эффективная работа мышц тазового дна, улучшение кровообращения в органах малого таза, нормализация работы репродуктивной системы.
10 ноября (вт)
20.00
20.00
10 ноября (вт)
20.00
20.00
Время чувствовать
Когда мы живем в мире с телом, к нам приходит настоящая легкость, свобода и удовольствие. Жить в теле — значит жить по-настоящему честно, сочно и чувственно. В любом возрасте, одной или в паре, каждый день.
12 ноября (чт)
20.00
20.00
12 ноября (чт)
20.00
20.00
Физическая культура женского тела
Физическая культура женского тела от рождения до любого возраста. Профилактика гиподинамии, женский спорт. Лекция и тренировка от спортивного врача Юрия Сдобникова.
14 ноября (сб)
12.00
12.00
14 ноября (сб)
12.00
12.00
Фейс-йога: красота и здоровье лица
онлайн–возможность получить обширный комплекс практических упражнений, массажных техник, подобрать упражнения для лица, которые подходят именно тебе.
15 ноября (вс)
17.00
17.00
15 ноября (вс)
17.00
17.00
Природа женщины
Женские практики от Анны-Марии. Энергетическое напитывание и наполнение. Укоренение в чувственной природе, которая является основным вдохновляющими и ресурсным источником женщины.
Финальный девичник, вопросы-ответы, рефлексия.
Финальный девичник, вопросы-ответы, рефлексия.
Практики и знания для решения проблемы
со здоровьем естественными способами
со здоровьем естественными способами
Научитесь лучше понимать
свой организм
свой организм
Научитесь заботиться о себе и своем здоровье
Познакомитесь со своим телом
Узнаете, как тренировать МТД
Развеете мифы о сексуальности
и женственности
и женственности
Научитесь управлять своим настроением и энергией
Как это будет происходить
Наши лекции, практики и тренировки будут происходить в онлайн: отдельный чат
и ZOOM-трансляции в приятной компании.
и ZOOM-трансляции в приятной компании.
- Живое общениеВсе лекции и тренировки проходят в онлайн-формате, всегда можно задать вопрос или попросить объяснить упражнение.
- ПоддержкаГрупповой чат, в котором не только анонсы и польза,
но и ежедневная мотивация продолжать. - ОпытПрофессиональная команда из тренеров и спортивного врача, которые занимаются проблемами здоровья
с 2014 года. - Удобный графикТы можешь подключиться
к прямой трансляции или посмотреть занятие
в записи, как тебе будет удобно.
Записаться на курс
20 дней чистой пользы для женского здоровья
Эксперты
по женскому здоровью
по женскому здоровью
- Лена ВласоваСпециалист в йогатерапии, висцеральный терапевт,
преподаватель йоги с личным стажем практики 15 лет. - Женя ПрохоренковаСертифицированный йогатерапевт, специалист по адаптивной физической культуре.
- Катя ДарРежиссер, преподаватель чувственного раскрытия женщины, ученица Ивана Вырыпаева, а также ученица австралийской певицы Перукуа.
- Даша Сергейко12 лет в йоге, 6 лет преподавания: телесная медитация в йоге, хатха-йога,
mindfullness-практики
- Кирилл СтепановСексолог, коуч, сертифицированный тренер Minfullness
- Яна СулинаВрач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, кандидат медицинский наук
- Оля ДавыдоваНутрициолог-диетолог, блогер, автор эффективного меню
по женскому циклу. - Юрий СдобниковСпециалист по спортивной медицине, ЛФК
и реабилитации.
- Анна-Мария СивицкаяРежиссер, преподаватель чувственного раскрытия женщины, ученица Ивана Вырыпаева, а также ученица австралийской певицы Перукуа.
- Анастасия МакееваИнструктор адаптивной физической культуры
Персональный инструктор йоги, йогатерапевт
Создатель проекта «Йога для женщин с раком молочной железы»
Про любовь
Наши контакты
Для записи на курс
«Женское здоровье 360°»
и по любым вопросам свяжитесь с нами
по телефону, почте или соцсетям.
«Женское здоровье 360°»
и по любым вопросам свяжитесь с нами
по телефону, почте или соцсетям.