старт 11 июля
«Здоровый живот c Леной»
«Здоровый живот c Леной»
Авторский онлайн-курс
специалиста по йоготерапии
и висцерального терапевта,
йога с личной практикой более 15 лет
специалиста по йоготерапии
и висцерального терапевта,
йога с личной практикой более 15 лет
Для тех, кто:
Потерял связь со своим животом
и хочет ее восстановить
и хочет ее восстановить
Много сидит
Проблемы с усвоением пищи: вздутия, запоры
Борется с телом
Занимаешься спортом, а живот всё равно не уменьшается.
Морально устал
Низкая самооценка и отсутствие мотивации для того, чтобы изменить ситуацию.
Запишитесь на курс
Чтобы чувствовать себя лучше
Программа курса
Теория и упражнения для здоровья живота
на всю жизнь
на всю жизнь
1
Природа живота
Мы поговорим о природе «живота», что влияет на внешний вид, как питание сказывается на его внешнем виде, узнаем как устранять вздутие и газообразование. Комплекс упражнений на каждый день.
2
Ритуалы для живота
Утренний комплекс, самомассаж, работа с диафрагмой. Вспомогательные дыхательные техники и техники внимания
для фокуса на решении проблемы.
для фокуса на решении проблемы.
3
Упражнения с 1000 летней историей
Висцеральный массаж, работа с внутренними органами брюшной полости. Вы разучите схему для самостоятельной проработки живота. Узнаете, как правильно выполнять вакуумные упражнения и их разновидности (Уддияна бандха, ваккуум).
4
Осанка – зеркало живота
Как положение головы, грудной клетки влияет на форму живота. Упражнения для выравнивания оси позвоночника.
5
Тело лепится на курсе
Основы правильного питания и простые рецепты. Пищевое поведение на кухне, как разобрать холодильник.
6
Пресс воскрес
Какие зоны как прорабатывать упражнениями. Тренировка на мышцы корпуса, простые упражнения на каждый день для красоты и упругости тела и живота в частности.
Запишитесь на курс
Чтобы позаботиться о животе
Как это будет происходить
Наши лекции, практики и тренировки будут происходить в онлайн: отдельный чат в Телеграм в приятной компании.
Теория
Все лекции и тренировки уже записаны, всегда можно задать вопрос или попросить объяснить упражнение в чате.
Поддержка
Групповой чат с Леной, в котором не только анонсы и польза, но и ежедневная мотивация продолжать.
Практика
Профессиональная команда из тренеров и спортивного врача, которые занимаются проблемами со спиной с 2014 года.
Удобный график
Можно посмотреть теорию и практику в записи, когда и как удобно.
Запишитесь на курс
Чтобы живот сказал спасибо
Лена Власова
Йоготерапевт и висцеральный терапевт
Со-основатель «Спортивная Секция клуб»
Практика йоги более 15 лет
Со-основатель «Спортивная Секция клуб»
Практика йоги более 15 лет
Тарифы
Теории и практики для изменения
твоего качества жизни
твоего качества жизни
Click to order
Total:
Про любовь
Истории о Спортивной Секции Онлайн
Не хватает компании для спорта дома? Присоединяйся к «Спортивной Секции»: онлайн или в клуб на Пушкинской. Занимаемся здоровьем людей
с 2014 года. Подключайся!
с 2014 года. Подключайся!
Остались вопросы?
По любым вопросам напиши нам в директ или на почту, а также подписывайтесь
на нас в соцсетях
на нас в соцсетях