Здоровое питание с нутрициологом
Для активного движения нашему телу нужны силы. Мы помогаем выстроить здоровые отношения с едой — для энергии и радости.
Когда стоит обратиться к нутрициологу
#ситуация
Подскажем, какие сдать анализы и как восполнить дефициты.
Усталость, быстро заканчиваются силы
Непонятно, как связаны еда и самочувствие
Разберёмся, какие продукты и привычки влияют на комфорт в течение дня.
Обсудим, как еда поможет быстрее восполнить силы и укрепить иммунитет.
Период восстановления после болезни, стресса
Беременность или необычные нагрузки
Подберём питание, которое поддержит в новом состоянии.
Мы встречаемся один раз, разбираем ваш запрос, помогаем сориентироваться в выборе продуктов, ритме питания и анализах.
Разовая консультация
Выбирайте подходящий формат работы
Консультация с сопровождением
Минимальный период сопровождения — 4 недели. Нутрициолог будет на связи, поможет отслеживать прогресс, корректировать рацион и справляться с трудностями.
1.
2.
Для записи напишите администратору в Telegram — мы расскажем, как подготовиться, чтобы встреча была максимально полезной. Сама консультация может проходить лично в Секции или онлайн — как будет удобнее.
Как всё происходит
Перед консультацией
Сперва мы попросим вас вести дневник питания в течение 5–7 дней перед встречей и записывать всё, что вы едите — без ограничений, просто наблюдая.
Консультация очно или онлайн
Консультация начинается с обсуждения вашего запроса и пожеланий. Мы внимательно изучим ваши привычки и разберёмся, как сделать режим питание комфортнее без лишнего трения.
Если работа с сопровождением
Если вы выбрали консультацию с сопровождением, мы пригласим вас в Телеграм-чат с нашим специалистом. Вы будете вести дневник питания в удобном формате и получать обратную связь. В любой момент вы сможете задать вопрос и получить поддержку.
Больше энергии для тренировок, любимых дел и жизни
Больше энергии для тренировок, любимых дел и жизни
Ощущение контроля, ясность и ресурс
Поддержка иммунитета и гормонального фона
Поддержка иммунитета и гормонального фона
Здоровые привычки и возможность осознанного выбора
Магия заключается в том, что мы помогаем выстроить устойчивую рутину. Мы выбираем именно те продукты и привычки, которых легко придерживаться постоянно.
Как осознанный подход к питанию меняет жизнь
#результат
Образование
- НМИЦ РК. Спортивная медицина и ЛФК
- Первый Московский государственный медицинский университет им. И. М. Сеченова. Лечебное дело
- Ассоциация Профессионалов Фитнеса. Персональный тренер
- Беременности и послеродовое восстановление. PhysioSapiens
- Анализ бега, диагностика нарушений. Профилактика и лечение травм нижних конечностей. Юрий Сдобников
- Cardio Box «Лаборатория Фитнеса MyFitlab» под руководством А. Василенко
- Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера. FPA
- Сколиоз: виды, причины, лечение. KinesioPro, Дмитрий Горковский
- Силовая и кондиционная тренировка (Strength and Conditioning Training). Ассоциация Профессионалов Фитнеса. FPA
Зумруд Гаджиисаева — нутрициолог, профессионал с медицинским образованием и чутким человеческим подходом.
Давайте знакомиться
Стоимость консультации
Мы рекомендуем начать с первой консультации, а необходимость сопровождения обсудить на встрече.
Отвечаем на вопросы о консультациях
Нет. Мы не пишем конкретные меню и не выдаём готовые диеты. Нутрициолог помогает выстроить принципы питания, которые подойдут именно вам, и предлагает примерные рационы — с учётом образа жизни, целей и индивидуальных особенностей.
С пониманием, как еда влияет на ваше состояние, с примерными схемами рациона, полезными шаблонами и рекомендациями, которые впишутся в вашу жизнь. И главное — с уверенными знаниями о том, как планировать рацион дальше самостоятельно.
Да, это поможет нутрициологу увидеть реальную картину. Обычно дневник заполняется 5−7 дней до встречи — просто, без лишней детализации.
Нет. Сопровождение доступно только после первичной консультации или в наборе.
Мы добавим вас в Телеграм-чат с нутрициологом. Вы сможете задавать вопросы, делиться ощущениями и при необходимости корректировать рекомендации. Главное, что вас ждёт тёплая поддержка, а не строгий контроль.
Да! Мы как раз за целостный подход: нутрициолог работает в одной команде с тренерами и реабилитологами и учитывает, на каком вы этапе, при составлении рекомендаций.
Да, при необходимости Зумруд учтёт ваш медицинский контекст. Если потребуется — посоветуемся с реабилитологом, и специалисты подберут решение вместе.
Поддержка и реабилитация, если тело сигналит непривычными ощущениями
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Тренировки в мини-группах до 8 человек для разных уровней подготовки и целей
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Бережный массаж по индивидуальной программе на основе вашего запроса
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Если с питанием уже всё отлично, возможно, пора сделать следующий шаг