Занятие направлено на подготовку к стойке на руках и к использованию в практике Animal Flow. Тренировка включает в себя разминку, разнообразные подводящие упражнения на укрепление мышц плечевого пояса и кора, отработку элементов AF, включающих стойку на руках, и непосредственно отработку навыка, "настаивание" стойки.