Занятие направлено на улучшение подвижности спины и смежных регионов тела, увеличение силы и координации мышц, улучшение осанки и снятие напряжения, полученных в результате малоподвижного образа жизни. На занятии используется дополнительного оборудование - легкие веса, эластичные ленты и др.