Здоровый = красивый живот

Недельный онлайн–курс, ориентированный на работу с телом, пищеварением и получением знаний о здоровом образе жизни.
старт 24 мая (воскресенье)
2499 рублей
онлайн-тренировки
Я уже не понимаю, то ли живот большой, потому что много ем, то ли ем, потому что живот большой, то ли дело вообще не в еде и не в животе.
Сегодня мы очень мало двигаемся
Мы не только мало двигаемся, но и постоянно находимся в скрюченных позах. Стоит просто посмотреть на людей вокруг.
8 часов на сон
8 часов на работу
3 часа на еду
2 часа на транспорт
3 часа на досуг
Итого: 24 часа без движения
К малоподвижному образу жизни прибавляются отсутствие режима дня и приемов пищи.
Проблема укореняется, когда ты сдаешься
и забиваешь на себя. Каждый раз.
Проблемы с усвоением пищи: вздутия, запоры.
Занимаешься спортом, а живот всё равно не уменьшается.
Низкая самооценка и отсутствие мотивации для того, чтобы изменить ситуацию.
Лена Сдобникова
Специалист в йогатерапии, висцеральный терапевт
Ведущий тренер Спортивной Секции и автор курса "Красивый = здоровый живот"
Лена Сдобникова
Специалист в йогатерапии, висцеральный терапевт
Ведущий тренер Спортивной Секции и автор курса "Красивый = здоровый живот"
Программа курса
7 дней пользы
24 мая (вс)
24 мая (вс)
Живот, как стратегический центр здоровья
Мы поговорим о природе «живота», что влияет на внешний вид, как питание сказывается на его внешнем виде, узнаем как устранять вздутие и газообразование. Комплекс упражнений на каждый день.
25 мая (пн)
25 мая (пн)
Тайные простые упражнения с 1000-летней историей
Висцеральный массаж, работа с внутренними органами брюшной полости. Вы разучите схему для самостоятельной проработки живота. Узнаете, как правильно выполнять вакуумные упражнения
и их разновидности (Уддияна бандха, ваккуум, наули).

26 мая (вт)
26 мая (вт)
Правильная осанка – зеркало живота
Как положение головы, грудной клетки влияет на форму живота. Упражнения для выравнивания оси позвоночника.
27 мая (ср)
27 мая (ср)
Тело лепится на кухне
Лекция от диетолога о том, какая пища подходит именно тебе.
Что нужно делать, если ты хочешь набрать или сбросить вес.
Какая еда делает тебя более энергичным и продуктивным.
Как построить свою персональную систему питания.
28 мая (чт)
28 мая (чт)
Пресс воскрес: как восстанавливать мышцы корпуса и поддерживать тонус
Вводная лекция о строениях мышц живота. Какие зоны как прорабатывать упражнениями. Тренировка на мышцы корпуса, простые упражнения на каждый день для красоты и упругости живота
29 мая (пт)
29 мая (пт)
Пищевое полевое поведение
Микробиота - иммунитет организма. Психология и еда: почему
и как мы едим, факторы влияния и что с этим делать. Какая диета оптимальна для занятий спортом.
30 мая (сб)
30 мая (сб)
Итоги и дыхание
Утренний комплекс, самомассаж, работа с диафрагмой. Вспомогательные дыхательные техники и техники внимания
для фокуса на решении проблемы.
Записаться на курс
и чувствовать себя лучше
Как это будет происходить
Наши лекции, практики и тренировки будут происходить в онлайн: отдельный чат
и ZOOM-трансляции в приятной компании.
Живое общение
Все лекции и тренировки проходят в онлайн-формате, всегда можно задать вопрос или попросить объяснить упражнение.
Поддержка
Групповой чат, в котором не только анонсы и польза,
но и ежедневная мотивация продолжать.
Опыт
Профессиональная команда из тренеров и спортивного врача, которые занимаются проблемами живота с 2014 года.
Удобный график
Ты можешь подключиться
к прямой трансляции или посмотреть занятие
в записи, как тебе будет удобно.
Записаться на курс
неделя чистой пользы для живота
Команда тренеров
Спортивная Секция– это живые онлайн-тренировки
в хорошей компании. Каждый день мы тренируемся вместе, для нас спорт – это лучшее общение, а движение и есть жизнь.
Лена Власова
Специалист в йогатерапии, висцеральный терапевт,
преподаватель йоги с личным стажем практики 15 лет.
Дима Алексеев
Ученый–нутрициолог
и исследователь мира бактерий, кандидат биологических наук, профессор. Работает в России и Великобритании.
Оля Давыдова
Нутрициолог-диетолог, блогер, автор самого эффективного спорт–меню.
Юра Сдобников
Травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, специалист по физической реабилитации, сооснователь клуба "Спортивная секция".
Отзывы участников
Анна Ашмарова
Огромная благодарность Лене! Очень глубоко, разносторонне раскрыла тему. Много интересных подробностей и практических советов. Отличный формат -можно сразу, вместе с Леной отработать некоторые приемы, получить обратную связь и взять себе в ежедневную практику.
Алла Федоренко
Спасибо, отличное занятие !!! Даже не припомню никого, кто бы так раскрыл тему - и теоретически и практически!!! Юрий просто 👏!! 🙏

После занятий и лекции с Юрой умения было такое ч встал, что меня разобрали « на винтики», всё смазали и заново собрали!
Алексей Багров
Еее, спасибо! Обязательно пересмотрю - не все успел уловить из трансляции. Мне обычно нужен темп подачи по-медленнее, поэтому стараюсь пересматривать подобные материалы в записи.

Мне очень понравилось - классное сочетание теории и практики! Видишь результат на себе и понимаешь инструмент поддержания формы в дальнейшем, а это дает приятное чувство уверенности в том, что все будет хорошо. И сами ребята – отличные рассказчики.

В общем, спасибо ребята за то, что вы делаете. Никак не мог дойти до вас до самоизоляции, а сейчас, на дистанционке, вы ключевой поставщик моих новых полезных привычек)

Подарочный сертификат
Подарочный сертификат на 7 дневный курс "Здоровый=красивый живот" — отличная возможность порадовать и удивить своих близких.
FAQ: вопросы и ответы
Когда и в какое время проходят тренировки?
Основные живые лекции и тренировки будут проходить после 18.00 в будни и днём в выходные, запись занятия позволит каждому участнику посмотреть в удобное время.
Нужно ли мне будет спортивное оборудование?
Не нужно иметь специальное оборудование. Все тренировки легко можно выполнить дома, на природе или где удобно. Вам потребуется удобная одежда, место для упражнений, компьютер, планшет или смартфон с выходом в интернет.
А что, если я раньше никогда не занимался спортом?
Для выполнения тренировок не требуется специальной физической подготовки. Важно выполнять все упражнения в комфортном темпе и самочувствие. Если есть какие-то особенности в организме, необходимо сообщить перед началом курса.
Для какого возраста подходят тренировки?
Для любого, здоровый живот нужен каждому)
Что, если я не хочу участвовать в групповом чате?
Будем присылать информацию в личный чат, но общение в спорте иногда важнее спорта для хорошего результата)
Насколько будут интенсивны тренировки?
Мы стараемся адаптировать нагрузки для каждого участника, если будет сложно что-то выполнить. Тренеры предложат альтернативу.
Остались вопросы?
По любым вопросам напиши нам в директ или на почту, а также подписывайтесь на нас
в соцсетях.
24 мая | СПОРТИВНАЯ СЕКЦИЯ ОНЛАЙН
Запись на курс «Красивый=здоровый живот»
Стоимость участия в курсе —
2499 рублей
Ваше имя
Ваш E-mail
Ваш телефон
Название курса
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Наши контакты
Для записи на курс "Красивый=здоровый живот" и по любым вопросам свяжитесь с нами по телефону, почте или соцсетям.